苹果设备自带了两种无线网络频段，分别是2.4GHz和5GHz。这两种频段都有各自的特点和适用场景，用户可以根据自己的需求进行设置。

了解一下2.4GHz频段。2.4GHz频段在信号传输距离上有优势，能够穿透障碍物并覆盖较大的区域。在家庭环境中，使用2.4GHz频段可以更好地穿墙传输信号，适用于多房间或者距离路由器较远的地方。由于2.4GHz频段是公共频段，容易受到干扰，导致网络速度较慢。因此，在人口密集的地方或者公共场所，2.4GHz频段可能会遇到信号干扰的问题。

看看5GHz频段。频段的优势在于其传输速度更快，信号更稳定。由于5GHz频段拥有更多的信道，可以避免2.4GHz频段的干扰问题。因此，在需要高速传输的场景下，比如观看高清视频、进行在线游戏等，使用5GHz频段更为适合。5GHz频段的传输距离较短，穿透能力较差，障碍物会对信号造成一定的阻碍。

针对苹果设备的Wifi设置，根据实际需求进行调整。打开设备的设置界面，点击“无线局域网”选项。在这个界面上，会显示当前连接的无线网络以及可用的网络列表。

要设置2.4GHz频段，点击“无线局域网”下方的“其他网络...”选项。在弹出的界面上，会列出可用的网络名称。找到你想连接的2.4GHz频段的网络，点击选择。如果这个网络需要密码，输入正确的密码后点击连接即可。

要设置5GHz频段，在“无线局域网”界面上直接选择可用的5GHz网络。同样，如果这个网络需要密码，输入正确的密码后点击连接即可。

值得注意的是，苹果设备会根据信号强度和速度自动选择最佳的无线网络频段。如果你的设备同时支持2.4GHz和5GHz频段，会根据当前环境和需求自动切换频段。如果你希望固定使用某个频段，可以在“无线局域网”界面上点击右侧的“i”图标，进入网络详情页面，点击“忽略该网络”选项。这样，设备就会忽略该网络，并且不会自动连接。