给出5个小建议，帮助控制孩子看电视、玩电脑的时间。

1．让孩子清楚家长的要求。

对于孩子玩电脑、看电视的问题，家长应该直接跟孩子说“关上电视，去写作业。”、“不要玩游戏了，如果资料査完了就离开电脑那儿。”等，而不要说“整天就知道看电视、玩电脑，快点去学习”。要给孩子明确的指令，让孩子知道怎么做。

2．给孩子规定看电视和使用电脑的时间。

对于自制力比较差的孩子，家长要明确规定看电视和使用电脑的时间，例如关于某某玩电脑的守则：平时不上网，周末每天一小时的上网时间，如果超过规定时间，下次就减少同等的超过的时间，如果累积两次超时，就取消一次上网的机会。然后配备一个闹钟，一张登记表，每次使用电脑的时候签上上网时间、下线时间和使用人姓名。

3．和孩子一起上网。

如果孩子上网玩游戏，一时很难纠正，支持家长陪孩子一起玩。只有走进孩子，才能慢慢地去影响孩子，等孩子完全接受了家长的影响之后，一切就好处理了。

4．每周至少一天全家互动。

每周至少有一天的时间全家人一起活动，可以去动物园、植物园，也可以去爬山、郊游等，把孩子从电视机、电脑前拉出来，让孩子体会到和父母一起互动的乐趣以及大自然的魅力，慢慢纠正孩子长时间看电视、玩电脑的行为。

5．每天一点阅读时间。

培养孩子的阅读习惯，每天都计划出一点阅读时间，父母能参与最好，通过阅读提高孩子的专注力，逐渐培养孩子对阅读的兴趣，只有孩子爱上阅读，并能够专心阅读，才是真正走上了一条自我成长的道路。

祝愿我们的孩子健康成长，快乐每一天！