徐州心理卫生服务站：

1.注意异常行为。

躁狂患者要多注意自己的行为，尽量不要去人多的地方，因为越是热闹的地方，兴奋度就会越高，病情也会恶化。家属要多关注患者的行为，不要让患者伤害自己或他人。即使病人不听话，也不能体罚，要学会谆谆教诲。

2.饮食调节

躁狂患者要多注意饮食，不要因为忙碌而废寝忘食，也不要经常暴饮暴食。同时，他们应该注意自己的卫生，不要吃一些不好的食物。尽量不要喝酒精、咖啡因等刺激性饮料，以免出现相关症状。

3.提高个人修养。

躁狂症的发作通常是我控制不了的，这和他们平时的素质习惯有很大关系，因为患者大多脾气暴躁，霸道冲动。所以这种病的治疗要从提高自己的人格开始，让自己养成良好的心态和品质，戒骄戒躁，让自己的情绪保持在一个稳定安静的状态。

4.心理暗示。

暗示是一种心理现象，可分为积极暗示和消极暗示。心情不好的时候，如果给自己负面的暗示，只会“让事情变得更糟”，让自己更加暴躁。这时候你要给自己积极的暗示，告诉自己这是正常现象，乌云总会散去的。同时，可以通过回忆以前经历过的一些美好的场景和事情来缓解自己的心理压力。人们常说的“阿q精神胜利法”，其实从心理学的角度来说，是一种积极的心理暗示。

5.运动释放法

如果说前三种方法是“心理疗法”，那么这一种就是“物质疗法”。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心烦意乱的时候，不妨在操场上跑几圈，打个球，出个汗，心情自然就放松了。所谓“生命在于运动”，就是这个道理。