电脑前的颈椎保护(长期对着电脑颈椎怎么保护)

小编:魅力 更新时间:2022-08-30

很多人在电脑前坐久了都有颈椎问题,如何保护自己的颈椎在长期面对电脑的时候不受伤害呢?

电脑前的颈椎保护(长期对着电脑颈椎怎么保护)

我一直是用笔记本电脑的,也没有明显的颈椎问题,直到有一个阶段,因为要看的东西比较多,所以就将显示器的字调整至最小,这样就能在13寸的显示器上看到更多的东西,但是没过几天就发现头晕的厉害,吓死了,还以为得什么毛病了,后来想起来估计是因为字体小,看的比较累,头部就不禁往前,造成颈椎压迫,赶紧把屏幕调回来,然后觉得应该照顾自己的颈椎了!

有几个方法

1、不要长期对着电脑,这是最实际的,但也是最不实际的,很多人因为工作缘故就是长期对着电脑,那就尽量在工作的间歇起来动一动,活动多动颈椎。

2、如果要看起对着电脑,一定要保持好的姿势,总是低头总是不好的,笔记本电脑的设置场景就是在摆放在比较低的位置,使用的使用一定会低头,所以可以买个架子把笔记本抬高。

电脑前的颈椎保护(长期对着电脑颈椎怎么保护)

3、屏幕过小,一定会在不注意的时候导致头部前倾,影响颈椎,所以如果长时间对着电脑,不建议使用小屏幕显示器的电脑,我的办法就是把我的Mac作为主机使用,外接27寸的显示器,而且在选购显示器的一定要搭配可调节高度的支架,这样就避免了调整颈椎以适应屏幕的问题。我还入手了显示器抬高垫,显示器抬高之后,不仅增加桌面收纳,整个人坐着都舒服了,非常值得入手!

电脑前的颈椎保护(长期对着电脑颈椎怎么保护)

身体健康无小事,颈椎非常重要,望各位珍重1