【认知】

不再控制之内，即要控制。

观察统计思考最近一次的游戏时长，如果比计划时长超出很多，就是上瘾。

发现打游戏停不下来，就是上瘾。

产生了明显的疲劳，包括头昏、眼睛干涩、腰肢酸痛，精神疲倦，意识模糊，就是上瘾。

控制不住想开始游戏的渴望，就是上瘾。

熬夜打游戏，就是上瘾。

除了打游戏，发现没有别的事情能干，就是上瘾。

不自觉地想象游戏的场景、角色、画面等，就是上瘾。

【奖励】

游戏是有风险的娱乐。

没有上瘾的人可以远离以避免上瘾。

上瘾的人则可以通过对抗提升自己用于对抗的力量，例如智慧、毅力、控制力。

【态度】

你因为某些原因想要实现控制，找到它，培养它。它将成为对抗的最核心力量。

例如，想要实现自律。自律是全部控制，所以要实现控制游戏上瘾，因为这是部分控制。

例如，想要拥有健康。戒断游戏上瘾能够实现拥有时间锻炼，规避上瘾身体精神疲劳危害等。

任一原因均可。