现在很多的上班族都需要长期面对着电脑，一坐就是一整天，我们也知道电脑会产生大量的辐射，这样会给人的皮肤带来很大的伤害。

我们无法躲避电脑带给我们的伤害，但是我们在日常生活中，该怎样将辐射对人的伤害降低到最低呢？小编给大家推荐一些小妙招，或许能够帮到你。

每天面对电脑，如何预防辐射？小妙招请收好，身体可能会感激你

调节室内光线以及电脑屏幕的亮度

如果室内光线过暗的话，一定要记得开灯，过亮的话要记得适当的关一下窗帘，这样能够避免荧光屏产生干扰光线，也可以减少辐射的产生。

而且电脑屏幕也要调的适当，千万不要过亮，如果电脑屏幕过亮的话，辐射就会越强，可以适当的调暗一些，对于皮肤眼睛都是很好的保障。

保持正确的使用电脑的姿势

在使用电脑的时候，一定要保持正确的姿势，要记得距离屏幕应该在45厘米左右，最好能够大于这个数，不要太近，这样能够很好地降低辐射对皮肤的伤害。

定时清理电脑屏幕及周围的灰尘

灰尘也是电脑辐射的传播途径之一，所以在日常生活中，一定要记得定期清理电脑屏幕以及周围的灰尘，这样也能够减少辐射对人体的伤害。

电脑摆放位置很重要

办公室的电脑相对来说是比较多的，但是一定要记得电脑摆放位置也是非常重要的，如果摆对了也能够减少对人体的辐射，千万不要将电脑对着有人的地方放置，最好将它面对着墙。

控制好使用电脑的时间

对于上班族来说，希望你在日常生活中要学会控制使用电脑的时间，用一段时间后一定要记得站起来走一走，呼吸一下新鲜空气，而且下班回到家之后就记得不要再玩手机，打游戏等情况了，这样能够帮助减少辐射。

如果长期使用电脑和电脑的辐射，对人的皮肤眼睛都会造成很大的伤害，导致眼睛变得疲劳，视力下降，皮肤容易出现长痘痘、长斑的情况。以上这些小妙招，请你收好，身体会感激你。

希望你在平时一定要格外的重视对自身的保养，其实在日常生活中也有些食材具有一定的防辐射功效，如果你经常把它列入你的饮食清单的话，对身体的健康也非常有益。

吃什么防辐射？

西红柿

西红柿在我们日常生活中是一种非常常见的食材，对于那些上班族来说，在平时要多吃一些西红柿，因为它含有大量的番茄红素，这种成分能够帮助减少辐射对身体的伤害，消灭身体中的有害自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，呵护肌肤的健康。

紫菜

很多人在日常生活中非常喜爱用紫菜煲粥喝，其实在平时多吃点紫菜，对于抗辐射，抗突变，抗氧化具有非常好的帮助，这主要得益于它其中含有丰富的硒元素，这种成分能够有效的帮助激活身体中的免疫系统，保护人体健康。

海带

如果你爱吃海带的话，对身体的健康也是有很大帮助的，对于上班族来说，在平时没事的时候经常吃点海带，对于预防辐射也具有非常好的作用，因为海带的提取物还有大量的海带多糖，这种成分能够帮助抑制免疫细胞凋亡，具有一定的抗辐射效果。

绿茶

绿茶中含有大量的茶多酚，这种成分也具有很好的抗辐射功效，能够帮助减轻辐射对人体的伤害，同时还能够有效的帮助消除体内的自由基，改善机体的造血功能，提升血小板和白血球的含量，让身体变得更加的健康。

辐射我们是无法避免的，但是我们可以减少它对人体的伤害，希望你要养成正确的用电脑的方法，多吃一些具有防辐射功效的食物，对身体健康有益。