对于160MHz信道的选择，如果手机和路由器都支持160MHz频宽，那么选择44或48信道都是可以的。这两个信道都是5GHz频段中的非2.4GHz信道，因此可以提供更快的速度和更少的干扰。两者之间选择哪个更好呢？

需要注意的是，如果选择使用160MHz频宽，需要确保手机和路由器都支持该功能，并且路由器固件也需要升级到最新版本。还需要注意周围的其他无线设备是否会对信道造成干扰。

选择44或48信道都可以提供不错的网络性能，但需要根据实际情况进行选择。如果存在干扰或信号质量问题，可以考虑使用其他信道或降低频宽来解决问题。

如果手机和路由器都支持160MHz频宽，选择44信道和48信道都是可以的，它们都可以提供更快的速度和更少的干扰。但是，需要注意的是，如果周围有其他无线设备，可能会对信道造成干扰，此时需要选择干扰较少的信道。

在选择信道时，可以尝试使用一些软件或网络管理工具来检测周围无线设备的信号干扰情况，并选择干扰较少的信道。如果发现网络连接不稳定或信号质量较差，也可以尝试降低频宽或更换其他信道来解决问题。

选择合适的信道需要根据实际情况进行判断和调整，以确保网络连接的稳定性和速度。