苹果笔记本是一款颇受欢迎的电脑产品，但是有时候用户会误操作或者不小心遭遇病毒攻击而导致数据丢失。此时，恢复格式化就显得非常重要了。

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我们需要明确一点，格式化并不意味着数据的彻底删除。在格式化过程中，文件系统会被重建，但是数据仍然存在于硬盘上。因此，只要我们在格式化之前没有对硬盘进行重写，有很大的机会恢复被格式化的数据。

一种常用的方法是使用数据恢复软件。市面上有许多针对Mac系统的数据恢复软件，如Disk Drill、EaseUS Data Recovery Wizard等。这些软件通常具有用户友好的界面，可以帮助我们快速找回被格式化的文件。运行软件后，只需选择格式化的硬盘作为扫描目标，然后等待软件完成扫描。一旦扫描完成，软件将列出所有可恢复的文件，只需选择需要恢复的文件，点击恢复按钮即可将它们还原到原始位置。

除了使用数据恢复软件，利用苹果笔记本自带的Time Machine备份功能。在格式化之前启用了Time Machine备份，并且定期备份我们的数据，使用Time Machine恢复我们的文件。只需连接Time Machine备份磁盘，打开“时间机器”程序，然后浏览备份历史记录，找到被格式化的文件，并选择恢复即可。这种方法可以帮助我们快速恢复被格式化的文件，并且不需要额外的软件。

没有提前做好数据备份，或者Time Machine备份不可用，还有最后一种选择：联系专业数据恢复服务。专业数据恢复服务通常具有先进的设备和经验丰富的技术人员，可以帮助我们恢复被格式化的数据。虽然这种方法可能需要一定的费用，但通常能够提供高质量的数据恢复服务。