“为什么今天还要起床？昨天已经起过床了啊！”小亮一脸怨气地走进办公室 黑眼圈比眼睛还大。他说自己晚上经常失眠，早上不想起床，有时候还会有点头晕。同事小南说：“你是不是晚上没关路由器啊？我听说WiFi路由器有辐射的，晚上睡觉一定要把它关掉。”办公室里瞬间炸开了锅，一提到“辐射”这两个字，很多人都害怕起来，“难道说自己一直被辐射影响着？”“我会不会已经得了什么重病?”“从今天开始我一定要少玩手机!”

这样说来，生活中处处都有辐射，比如WiFi有辐射，手机电脑有辐射，家用的电器也有辐射，如果地球这么危险，那我们是不是要移居火星了？别急，今天医生就来和你们讲讲那些辐射究竟有没有危害，值不值得让我们如此害怕。

谣言一：晚上不关WiFi路由器会影响睡眠？

在科技迅速发展的今天，WiFi路由器几乎成了家家必备品，毕竟没有网的地方一秒都呆不下去。难道说导致我们晚上失眠的罪魁祸首真的是路由器吗？这个锅路由器可不背!WiFi路由器是清白的，因为它产生的辐射是非电离辐射，同时这种辐射的剂量相当低，低到可以忽略不计。怎么就忽略不计了呢？我们先来了解一下权威机构的规定：人体不同身体部位接受辐射的安全暴露值不高于1.6W/kg。有研究表明，WiFi 信号在人的头部 的暴露值仅 0.0057 W/kg，相当于限定的安全值的 280 分之一!

这样看来，睡觉要不要关路由器主要取决于你想要几点睡。你的失眠真的和路由器没太大关系，若硬要扯上点关系，只能说路由器信号太好，所以你不舍得关掉手机。

谣言二：绿色植物可以吸收电脑的辐射？

放眼望去，几乎每个人办公室的桌子上至少有一盆仙人掌，看起来舒服不舒服不重要，重要的是它能吸收电脑辐射!这是真的吗？注意，当然不是!放几盆仙人掌都只会让你的桌子看起来更加有活力，这跟防辐射可没什么关系。我们通常所说的辐射一般可以分为两种，也就是电离辐射和非电离辐射。通常情况下，会对我们身体造成损害的是电离辐射，而非电离辐射是无害的。

电脑的确是有辐射，但是这种辐射是非电离辐射，一般不会对我们的身体产生影响，因此不用大费周章地去防它。

谣言三：上网前涂隔离霜，看两个小时电脑后洗脸可以减少辐射伤害？

平时经常听朋友说：“涂隔离霜可以隔离辐射对肌肤的伤害。”“看完电脑后千万要记得洗脸，否则会有辐射!”不用说，用完电脑，手机，电视甚至是看书以后洗脸都有好处，一是清洁皮肤，将脸上的灰尘洗净。二是消除疲倦。至于隔离霜的作用大概就是让你看起来更精致一些罢了。电脑的辐射不会对人体造成伤害，所以看完电脑后洗脸也起不到所谓的“防辐射”作用。

真正的“清洗防辐射”是用来应对原子弹爆炸或者其他核泄漏事故的情况。因为一旦核污染尘埃落在人体皮肤表面上，皮肤就会受到损伤。如果遇到这种情况，全身清洗就十分有必要，其目的是减轻放射性物质带来的损害。看到这里，你觉得咱们用到的电脑和原子弹相比谁更厉害呢？

谣言四：微波炉有辐射，用它加热过的食物不能直接吃？

要想口腔不被烫伤，用微波炉加热过的食物肯定不能直接吃了，等五分钟后再吃不是正好吗？当然，这种情况适合于夏天，冬天温度那么低，非要把微波炉加热过的食物放五分钟以上再吃，那可就凉透喽。吃了冷食物说不定还会引起胃肠不适，你说这又是何苦呢？

微波炉有辐射，但是属于非电离辐射和热辐射，它不含有会损害人体健康的电离辐射。那食物里会不会含有微波炉的辐射？答案也是不会的。因为只有核辐射会导致污染物残留，而微波炉的辐射不是核辐射，所以也就不存在核辐射残留在食物上的情况。只有要你不嫌烫嘴，食物从微波炉里拿出来后就可以吃，没必要担心辐射残留。

以上这四个对于辐射的误解有没有颠覆你的三观呢？日常生活中那些原以为“非常可怕”的辐射其实也没有什么好怕的，我们大可不必过于担心。

再来看看经常用电脑的人应该养成哪些好习惯

1.上班族每天不得不长时间面对电脑，加之办公室里的空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥缺水，加速衰老。可以备一瓶补水喷雾，每隔几小时喷一次，为肌肤补足水分。

2.绿茶中含有大量的抗氧化因子，可以多喝点绿茶，既能提神醒脑，又能清理肠胃。

3.长时间盯着电脑工作难免会造成视力疲劳，眼睛干涩。建议每隔两个小时休息一下，做做眼保健操，拉伸一下筋骨。